Canar ùine sreap ri 18-25 seachdainean an t-sreath. Aig an ìre seo, tha cuideam ugh, ìre cinneasachaidh ugh, agus cuideam bodhaig uile ag èirigh gu luath, agus tha na riatanasan airson beathachadh gu math àrd, ach chan eil an àrdachadh ann an toirt a-steach biadhadh mòran, a dh’ fheumas beathachadh a dhealbhadh airson an ìre seo fa leth.

A. Grunn fheartan de shreath 18-25-seachdain a dh'aois: (Gabh Hyline Gray mar eisimpleir)

1. Tha ancinneasachadh ughTha an ìre toraidh air a dhol suas bho 18 seachdainean gu còrr air 92% aig 25 seachdainean a dh’ aois, ag àrdachadh ìre cinneasachaidh ugh timcheall air 90%, agus tha an àireamh uighean a chaidh a thoirt a-mach cuideachd faisg air timcheall air 40.

2. Tha cuideam ugh air àrdachadh le 14 gram bho 45 gram gu 59 gram.

3. Tha an cuideam àrdachadh le 0.31 kg bho 1.50 kg gu 1.81 kg.

4. Meudachadh solais Mheudaich an ùine solais 6 uairean bho 10 uairean gu 16 uairean.

5. Mheudaich na h-àireamhan beathachaidh cuibheasach 24 gram bho 81 gram aig 18 seachdainean de dh'aois gu 105 gram aig 25 seachdainean a dh'aois.

6. Feumaidh cearcan òga aghaidh a thoirt air diofar cuideaman nuair a thòisicheas iad air cinneasachadh;

Aig an ìre seo, chan eil e reusanta a bhith an urra ris a 'chorp cearc gus e fhèin atharrachadh gus coinneachadh ri feumalachdan beathachaidh. Tha e riatanach beathachadh beathachaidh a leasachadh. Bidh an ìre ìosal de bheathachadh anns a ’bhiadhadh agus an neo-chomas a bhith a’ toirt a-steach biadhadh gu sgiobalta ag adhbhrachadh nach bi am beathachadh a ’cumail suas ri feumalachdan na bodhaig, agus mar thoradh air sin chan eil stòrasan lùth gu leòr aig a’ bhuidheann cearc agus fàs stunted, a bheir buaidh air coileanadh cinneasachaidh.

B. Milleadh air sgàth dìth beathachaidh gu leòr

1. An cron air lùth gu leòr agus in-ghabhail aminoideach

Bidh an ìre beathachaidh de chòmhdach ag àrdachadh gu slaodach bho 18 gu 25 seachdainean, agus mar thoradh air sin chan eil lùth gu leòr agus amino-aigéid ann gus coinneachadh ris na feumalachdan. Tha e furasta ìre ìosal no gun mhullach de chinneasachadh ugh a bhith agad, aois ro-luath às deidh an ìre as àirde, cuideam beag ugh, agus ùine cinneasachaidh ugh. Nas giorra, cuideam bodhaig nas ìsle agus nas lugha an aghaidh galair.

2. An cron a th 'ann de chalcium agus fosfair gu leòr

Tha cleachdadh gu leòr de chalcium agus fosfair buailteach do lùbadh chnàimhean, cartilage, agus eadhon pairilis, sionndrom reamhar còmhdach, agus droch chàileachd slige ugh anns an ìre as fhaide air adhart.