Ciamar a chumail peataichean fallain?

Gus peataichean a chumail, tha sinn gu nàdarrach an dòchas gum bi na peataichean againn fallain agus toilichte a bhith còmhla rinn airson ùine mhòr. Is e eadhon slàinte an susbaint as bunaitiche agus as cudromaiche mus bi e glic, le deagh shealladh agus le deagh nàdar.

Mar sin, ciamar a chumas tu do pheata fallain? Is dòcha gu bheil thu ag ràdh: ith gu math, eacarsaich a h-uile latha, na bi tinn.

Ach gu dearbh, tha trì taobhan aig slàinte: corporra, inntinneil agus faireachail, agus faodaidh tu fuireach fallain ma nì thu na trì taobhan sin uile.

1.Slàinte mhath

Nuair a thig e gu corp, faodaidh grunn nithean buaidh a thoirt air slàinte iomlan peata, nam measg:

a. Biadh agus beathachadh:

Tha a bhith a’ biathadh daithead àrd-inbhe cudromach airson deagh shlàinte agus dèanamh cinnteach gum faigh do pheata am beathachadh a dh’ fheumas e. Feumaidh coin inbheach daithead anns a bheil ìrean àrda de phròtain bheathaichean, taiseachd, snàithleach, searbhagan geir, agus barrachd gus soirbheachadh. Feumaidh cait inbheach susbaint pròtain nas àirde, vitimín A, searbhagan geir riatanach, taurine, msaa.

b. Cuideam fallain:

Tha coin agus cait ro-throm ann an cunnart nas motha bho ghalaran, a’ gabhail a-steach tinneas an t-siùcair, tinneas grùthan, tinneas cridhe, aillse, duilgheadasan co-phàirteach, agus beatha-beatha nas giorra. Tha deagh shlàinte peataichean an urra ri eacarsaich làitheil agus smachd cuideam.

c. Slàinte fhiaclan:

Brus fiaclan do chait agus thoir seachad cùram fiaclaireachd lighiche-sprèidh cunbhalach gus an cunnart bho gingivitis agus call fhiaclan a lughdachadh, a bharrachd air galair cridhe, grùthan agus dubhaig.

d. Sgrùdadh lighiche-sprèidh:

Rach don lighiche-sprèidh airson sgrùdaidhean cunbhalach, chan ann a-mhàin airson banachdachan, ach cuideachd airson deuchainnean corporra cunbhalach gus suidheachadh corporra do pheataichean a thuigsinn.

e. Drogaichean casgach:

Tha iad sin a’ toirt a-steach casg air dìosganaich caolain a-staigh, leithid cnuimhean-fraoich , agus casg air dìosganaich bhon taobh a-muigh, leithid cuileagan agus breaban. Faodaidh dìosganaich intestinal cuir a-mach agus a’ bhuinneach adhbhrachadh le dìth beathachaidh agus dìth uisgeachadh. Faodaidh cnuimhean agus breaban anemia adhbhrachadh, faodaidh cuileagan a bhith air an giùlan leòmhann-fraoich, agus faodaidh breagagan galar Lyme agus pyrozoosis a tharraing.

f. Làimhseachadh bòidhchead cunbhalach:

Tha cosmetology chan ann a-mhàin a’ toirt iomradh air stoidhle ach tha e cuideachd a’ toirt a-steach sgeadachadh bunaiteach, bearradh, cluasan, sùilean, spògan agus cùram eile. Feumaidh coin is cait a bhith air am bruiseadh gu cunbhalach gus an còta a chumail sgiobalta agus sgiobalta, agus feumaidh cait a bhith air am bruiseadh gus an àireamh de bhàlaichean fuilt a lùghdachadh.

g. Cuir casg air toxins agus cunnartan:

Dèan cinnteach gu bheil peataichean saor bho chlisgeadh dealain, ceimigean taighe, stuthan glanaidh, planntaichean a tha puinnseanta dha peataichean, biadhan eile a tha puinnseanta dha peataichean, agus ceò ath-làimhe.

h. Dìon:

Teas anabarrach, fuachd is grian. Na glas gu bràth do chù ann an càr gus do chù a dhìon bho stròc teas, aillse craiceann bho cus grèine, agus creachadh fìor fhuar.

i. Sàbhailteachd a-muigh:

Cùm do chù air iall nuair a bhios tu a-muigh gus tubaistean càr, sabaidean, puinnseanan, goid chon, dìosganaich agus cunnartan eile a sheachnadh.

j. Thoir an aire:

Coimhead orra gu dlùth airson atharrachaidhean corporra no giùlain, a 'gabhail a-steach cnapan anns a' bhodhaig, neo-riaghailtean anns na sùilean no an t-sròin, atharrachaidhean ann an cuideam, agus atharrachaidhean ann an giùlan.

2. Slàinte inntinn

Feumaidh peataichean brosnachadh inntinn dìreach mar a bhios daoine. Smaoinich air a bhith ceangailte ann an gàrradh cùil fad an latha gun cothrom air daoine no beathaichean eile, no glaiste ann an cèidse a-mhàin, am biodh tu ann an deagh shlàinte? Tha a bhith a’ cumail do pheata gnìomhach gu inntinn a cheart cho cudromach ri bhith a’ toirt aire dha gu corporra.

Tha slàinte inntinn a’ toirt a-steach:

a. Sòisealachd:

Le bhith ag eadar-obrachadh le daoine nì do pheata gnìomhach agus misneachail. Bidh sòisealachd a 'meudachadh sgilean sòisealta math cù, a' gabhail a-steach leasachaidhean ann an eagal, ionnsaigheachd no àmhghar tòcail.

b. Cluich gach latha:

Tha a h-uile beathach, beathaichean fiadhaich nam measg, dèidheil air a bhith a’ cluich, is e sin an rud as cudromaiche a bharrachd air a bhith beò agus ath-riochdachadh, agus is dòcha gur e seo an rud as spòrsail. Le bhith a’ cluich le do pheataichean a h-uile latha bidh an lùth a’ leigeil ma sgaoil, a’ neartachadh do cheangal tòcail, agus a’ cuideachadh le bhith a’ cur casg air duilgheadasan giùlain.

Aig amannan feumaidh coin is cait an instincts seilge a shàsachadh, agus faodaidh cluich cuideachd faochadh a thoirt don dòrainn aca agus giùlan millteach a sheachnadh leithid cladhach, cagnadh, rùsgadh, reamhrachadh cus agus fèin-chron.

c. Àrainneachd:

Tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ toirt dèideagan eadar-ghnìomhach don pheata agad, a’ cluich ceòl no bhideothan, a’ toirt do chù air cuairt-dànachd, a’ cluich geamannan Frisbee agus sùbailteachd, a’ toirt puist sgrìobaidh agus frèamaichean sreap don chat agad, agus rud sam bith eile a lughdaicheas cuideam agus a chuireas ri toileachas do pheata. bàillidh.

d.Trèanadh:

Chan e a-mhàin spòrs a th’ ann an trèanadh peata, gnìomh no ùmhlachd, tha e cuideachd a’ toirt deagh ghnìomhachd eacarsaich inntinn dha do pheata.

3. Slàinte thòcail

Tha faireachdainnean cho cudromach ri eòlas-eòlas agus eòlas-inntinn. Bidh peataichean cuideachd a 'soirbheachadh ann an àrainneachd far a bheil iad measail, a' faighinn cùram, a 'faireachdainn sàbhailte, agus tha ceangal làidir aca ris an t-sealbhadair aca.

Faodaidh àite nam faireachdainnean eadar peataichean is daoine a bhith nas fhaide na do mhac-meanmna. Faodaidh peataichean buaidh a thoirt air cinneasachadh cheimigean eanchainn ann an daoine le duilgheadasan inntinn, cuideam fala nas ìsle anns an fheadhainn air a bheil cuideam, agus faodaidh iad am pròiseas slànachaidh a luathachadh tro bhith a’ leigeil ma sgaoil an hormone oxytocin.

Agus tha a 'bhuaidh seo buannachdail dha daoine agus peataichean. Le bhith a’ peatadh cù faodaidh cuideam fala tuiteam, agus bidh peataichean aig a bheil ceangal nas làidire ris an luchd-seilbh aca nas misneachaile, nas socraiche agus nas ionnsaigheach.

Faodaidh suathadh gràdhach, guth caoimhneil agus socair, gabhail ri buill teaghlaich, agus solar bìdh is cùram slàinte an aon bhuaidh a thoirt air peataichean.