Dè a th’ ann an ìrean beatha coin?

San aon dòigh ri daoine, feumaidh ar peataichean daithead agus beathachadh sònraichte fhad ‘s a bhios iad a’ fàs gu bhith nan inbheach agus nas fhaide air falbh. Mar sin, tha daithead sònraichte ann a tha freagarrach airson gach ìre beatha fa leth de na coin agus na cait againn.

cuilean

Feumaidh cuileanan barrachd lùth airson fàs agus leasachadh ceart. Bidh daithead cuilean iomchaidh gu ìre mhòr a’ toirt a-steach barrachd chalaraidhean agus geir, gus an connadh a tha a dhìth airson a’ phròiseas fàis a thoirt dhaibh. Bidh a bhith a 'fàs agus a' soirbheachadh gu bhith na chù inbheach a 'toirt tòrr obrach! Mar sin, a rèir a 'bhriod (bidh briodan nas motha a' toirt nas fhaide airson fàs) bu chòir biadh cuilean a chleachdadh gu timcheall air 10-24 mìosan.

Tip sgiobalta: Tha cuid de bhrandagan adhartach gu leòr a thaobh beathachaidh airson a bhith air am biathadh thar gach ìre beatha. Tha seo a’ ciallachadh nach fheum thu am biadh atharrachadh aon uair ‘s gu bheil an cuilean làn fhàs. Cumaibh cuimhne gur dòcha gum feum thu an ìre a bhios tu ag ithe atharrachadh fhad ‘s a bhios do pheata a’ dol air adhart gu bhith na inbheach. Dìreach cùm sùil air an cuideam agus an suidheachadh agus atharraich an ìre beathachaidh làitheil aca mar a dh’ fheumar.

Cù Sàr

Mar a bhios coin a’ fàs nas sine tòisichidh am feumalachdan beathachaidh ag atharrachadh. Le aois tòisichidh metabolism coin a 'fàs nas slaodaiche agus bidh iad a' fàs beagan nas gnìomhaiche. Mar sin, gus cuideam a sheachnadh thèid biadhan nas sine a dhealbhadh le geir is calaraidhean nas ìsle. A bharrachd air an sin, gu dearbh bidh aois a’ toirt cìs air buidheann dìcheallach coin. Thig na biadhan as sine as fheàrr le dòs fallain de cho-chùram gus do pheata a shàrachadh, a dhìon agus a chumail suas fhad ‘s a tha iad a’ fàs nas sine. Tha a’ mhòr-chuid de bhrandan as sine air an dealbhadh airson an cur an gnìomh thairis air 7 bliadhna a dh’ aois, ach tha e gu mòr an urra ris a ’pheata fa leth. Is dòcha gun tòisich cuid de choin a’ fàs nas slaodaiche agus feumach air taic bho beagan nas sine no nas òige na sin.

Cù Aotrom

Tha e cudromach toirt fa-near gu bheil cuid de bhiadhan aotrom air an dealbhadh gus a bhith iomchaidh airson an dà chuid peataichean reamhar agus àrd. Bithear a’ cruthachadh daitheadan aotrom le calaraidhean is geir nas ìsle gus cus cuideim a lughdachadh agus coin a chumail fallain. Bidh barrachd snàithleach ann an daithead nas aotroime gus beathach a chumail nas coileanta gun a bhith a’ cur cus chalaraidhean ris an daithead. Is e tàthchuid air leth airson coimhead a-mach ann am biadhan aotrom L- Carnitine! Bidh an tàthchuid seo a’ cuideachadh coin gus geir bodhaig a mheatabolachadh nas fhasa agus mais bodhaig caol a chumail suas.